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   <title>Learn Insight.it</title>
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   <updated>2010-04-06T15:29:57Z</updated>
   <subtitle>Learninsight
Learn Insight è uno spazio dedicato alla formazione nel suo senso più esteso, dall’evoluzione della ricerca in campo educativo alle nuove opportunità offerte dalla Pedagogia Clinica.
E’ rivolto a tutti coloro che vogliono ampliare i propri orizzonti per sviluppare le potenzialità psicofisiche personali, al di là delle comuni convenzioni sociali, ambientali e culturali.
Il carattere dinamico e interdisciplinare di Learn Insight lo rende una guida per chi si trova a studiare e apprendere, uno strumento per chi svolge il difficile compito di educare e insegnare ma soprattutto un’occasione di informazione, confronto e collaborazione per i professionisti del settore.</subtitle>

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   <title>La motivazione al volontariato</title>
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   <published>2010-04-06T15:18:36Z</published>
   <updated>2010-04-06T15:29:57Z</updated>
   
   <summary>Scaricabile gratuitamente, un agile compendio dedicato a chi opera nel volontariato, in special modo nelle Banche del Tempo, ma non solo....</summary>
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   <category term="121" label="motivazione" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
   
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      <![CDATA[Scaricabile gratuitamente, un agile compendio dedicato a chi opera nel volontariato, in special modo nelle Banche del Tempo, ma non solo.

<a href="http://www.learninsight.it/images/084librobdt.jpg"><img alt="084librobdt.jpg" src="http://www.learninsight.it/images/084librobdt-thumb.jpg" width="217" height="325" /></a>]]>
      <![CDATA[E' ora disponibile, gratuitamente in formato e-book o al prezzo di costo, il libro tratto dagli incontri tenuti per la Provincia e per il Coordinamento delle Banche del Tempo di Torino su come motivarsi e motivare alla partecipazione attiva e volontaria.

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Il libro è corredato da diversi file audio scaricabili gratuitamente da www.absfera.it o dal sito del <a href="http://www.centrostudipedagogici.it">Centro Studi Pedagogici</a>.
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   <title>Vuoi mangiare e cucinare in modo sano?</title>
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   <published>2010-01-19T00:06:48Z</published>
   <updated>2010-01-19T12:20:12Z</updated>
   
   <summary>L&apos;alimentazione sana e naturale permette di vivere in salute ed equilibrio, ma non sempre è semplice seguirla....</summary>
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      <![CDATA[L'alimentazione sana e naturale permette di vivere in salute ed equilibrio, ma non sempre è semplice seguirla.

<a href="http://www.learninsight.it/images/bimbagelato.jpg"><img alt="bimbagelato.jpg" src="http://www.learninsight.it/images/bimbagelato-thumb.jpg" width="270" height="214" /></a>]]>
      <![CDATA[In fondo, la teoria la sappiamo tutti: bere tanta acqua, fare del movimento, mangiare poco e spesso, assumere cinque porzioni di frutta e verdura al giorno… Sono tutte norme di buon comportamento alimentare che consentono di raggiungere e mantenere il peso forma.
Ma siccome l’essere umano non è creatura di troppo buon senso, la sua natura è di predicare bene ma faticare a razzolare adeguatamente. 

A te piacerebbe riuscire a seguire una dieta o cambiare stile alimentare senza patire?
Prova gratis la forza delle induzioni ipnagogiche a tuo vantaggio.

Gli esperti di Dimagrire con Ipnosi hanno messo a punto un  programma specificatamente dedicato al benessere di mente e corpo, e puoi approfittare gratuitamente dell'offerta di prova scaricando un training ipnagogico pensato per aiutarti a imparare naturalmente come mangiare e cucinare in modo sano e naturale.

Se vuoi saperne di più sulle tecniche ipnagogiche, <a href="http://www.learninsight.it/blog/la_forza_interiore_del_trainin.html">leggine qui la descrizione</a>.

Se vuoi scaricare il file gratuitamente, <a href="http://www.ipnosiperdimagrire.blogspot.com">clicca qui</a>.

Il file non sarà disponibile a lungo gratuitamente, ma se lo scaricherai rimarrà tuo per sempre, e potrai utilizzarlo come una coccola per te tutte le volte che vorrai.

Gli autori del training hanno notato che molte persone vivono situazioni di disagio non grave, che però rappresenta pur sempre una forma di malessere. Per queste situazioni non si cerca quasi mai un aiuto, e spesso ci si sente addirittura in colpa nel farlo, come se non si fosse abbastanza gravi da meritare l’esperienza di uno specialista.
In questi casi è sufficiente un supporto minimo, e le induzioni ipnagogiche rappresentano uno strumento meravigliosamente efficace per risolvere queste situazioni in tempi brevi e senza implicare sedute costose, spostamenti e perdite di tempo.

Puoi portare il file sempre con te, in una chiavetta USB o nella memoria del tuo telefonino. Ogni tanto ritaglia un po’ di tempo per te: te lo meriti.
E meriti anche di conoscere un modo semplice e naturale per distendere corpo e mente e rigenerare le forze.
Se poi ciò che ottieni rilassandoti ti permette anche di migliorare le tue abitudini senza fatica e senza rinunce, perché non approfittarne?

Imparerai a gestire le tue energie fisiche e mentali, a far emergere le risorse interiori e a cambiare impercettibilmente ma profondamente il tuo approccio con i cibi naturali e con la cucina sana, integrando la tua dieta giorno dopo giorno in modo gratificante e spontaneo.

Puoi anche suggerire estendere questo regalo anche a qualcuno a cui tieni e che pensi possa essere interessato a mantenersi sano e in forma, segnalando questo articolo.


<a href="mailto:info@learninsight.it">Barbara Bettetini</a>


Photo by Anita Patterson from www.morguefile.com]]>
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   <title>S.O.S. Tata, dalla TV al Pronto Soccorso Educativo</title>
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   <published>2010-01-17T07:49:25Z</published>
   <updated>2010-01-19T12:21:01Z</updated>
   
   <summary>Finalmente in tutta Italia una boccata d&apos;aria fresca a prezzi contenuti per famiglie traballanti e situazioni di disagio domestico, infantile e non!...</summary>
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   <content type="html" xml:lang="it" xml:base="http://www.learninsight.it/blog/">
      <![CDATA[Finalmente in tutta Italia una boccata d'aria fresca a prezzi contenuti per famiglie traballanti e situazioni di disagio domestico, infantile e non!

<a href="http://www.learninsight.it/images/pronto-soccorso-educativo.jpg"><img alt="pronto-soccorso-educativo.jpg" src="http://www.learninsight.it/images/pronto-soccorso-educativo-thumb.jpg" width="270" height="247" /></a>]]>
      <![CDATA[Il <a href="mailto:info@centrostudipedagogici.it">Centro Studi Pedagogici</a> ha attivato un servizio unico nel suo genere, che mette a disposizione a prezzi contenuti la professionalità garantita di Pedagogisti Clinici e professionisti in campo educativo per aiutare le famiglie in difficoltà a gestire la crescita dei propri "diavoletti".

Molti genitori si trovano a dover essere adulti senza essere stati adeguatamente preparati.
La funzione importantissima di supporto che una volta svolgevano nonni o altri parenti che convivevano in casa oggi è sostituita solo in minima parte da consigli provenienti dalla cerchia famigliare o da amici. Ma si tratta di persone che, pur conoscendo la situazione, non ne vivono quotidianamente tutti gli aspetti. Pur provando legami affettivi forti, non sono i diretti interessati. Pur avendo esperienza personale o indiretta, non sono dei professionisti.
Le figure del pediatra e dell'insegnante sono quelle che più sono vicine alle famiglie, ma spesso sono impegnate a svolgere il proprio ruolo (per fortuna!), e le necessità di un nucleo famigliare in crisi vanno al di là dell'aspetto medico o della sfera dell'apprendimento.

Tra il pubblico del noto programma televisivo, molte persone traggono dai video preziosi insegnamenti o spunti da ribaltare sul vissuto personale per rendere la vita migliore, per sé e per i propri cari.
Ma alcune situazioni richiedono un supporto specifico e una diagnosi accurata, che la generalità televisiva non può offrire. Il rischio di applicare regole studiate appositamente per altri equivale a quello che deriva dall'assumere un medicinale consigliato da altri. Va tutto bene se la diagnosi è corretta, ma in caso contrario nel migliore dei casi sarà inutile, mentre nel peggiore potrebbe aggravare la situazione o addirittura far insorgere nuovi aspetti patologici.
Questo perché comportamenti o dinamiche famigliari apparentemente imputabili a certe cause possono essere invece conseguenza di altro, e spesso è opportuna l'osservazione esterna e oggettiva del contesto per individuare aree di intervento e piani d'azione.

Le consulenze in studio hanno pari utilità, ma ovviamente un costo superiore e tempi più lunghi. Dopo uno o due incontri diagnostici, infatti, è necessario attendere ogni volta l'appuntamento successivo per conoscere gli sviluppi e aggiustare il tiro. inoltre le informazioni sono riportate a voce e non osservate di persona. Spesso poi a presentarsi è solo parte del nucleo famigliare. I risultati quindi si fanno attendere per delle settimane e arrivano dopo aver speso qualche centinaia di euro.

Ecco perché dal Centro Studi Pedagogici arriva il <strong>Pronto Soccorso Educativo</strong>: una possibilità nuova per tutta Italia, che permette di avere al proprio domicilio una professionista specializzata in processi educativi e famigliari, in grado di osservare le situazioni a rischio e fornire suggerimenti operativi per trovare un sano equilibrio famigliare.
A un periodo sufficiente di osservazione oggettiva, nettamente ridotto rispetto a quello richiesto per ovvie esigenze di ripresa e di tempistica dalla settimana televisiva, sono intervallate occasioni di dialogo e di raccolta di informazioni con i singoli membri della famiglia.
In questo modo il professionista ha modo di reperire gli elementi utili all'elaborazione di una scheda famigliare accurata e di stendere un piano di intervento operativo in collaborazione con il Centro Studi Pedagogici.
A questo punto si dà inizio al lavoro con la famiglia, ma non è tutto!
Viene infatti attivato un servizio di monitoraggio che assiste a distanza per 10-15 giorni il gruppo famigliare, supportandone i momenti difficili e offrendo consulenza diretta e ascolto.
In questo modo è possibile iniziare a camminare con le proprie gambe con la tranquillità che deriva dall'avere le spalle coperte.
Accedere al programma consente inoltre di godere di agevolazioni particolari e sconti sui servizi del <a href="http://www.centrostudipedagogici.it">Centro Studi Pedagogici</a> e di <a href="http://www.absfera.it">partner affiliati</a>. Per un intero anno, infatti, eventuali consulenze pedagogico cliniche costano la metà, e anche in seguito è possibile usufruire di tariffe agevolate.

Per informazioni e dettagli su tempi e costi è possibile contattare il <a href="mailto:info@centrostudipedagogici.it">Centro Studi Pedagogici </a>o il numero 328 6906802.

<a href="mailto:info@learninsight.it">Barbara Bettetini</a>]]>
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   <title>Occhi dolci!</title>
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   <published>2010-01-16T08:47:03Z</published>
   <updated>2010-01-19T12:19:13Z</updated>
   
   <summary>C&apos;è chi preferisce il salato, ma gli amanti dei dolci certo non mancano!...</summary>
   <author>
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      <![CDATA[C'è chi preferisce il salato, ma gli amanti dei dolci certo non mancano!

<a href="http://www.learninsight.it/images/torta.jpg"><img alt="torta.jpg" src="http://www.learninsight.it/images/torta-thumb.jpg" width="270" height="212" /></a>]]>
      <![CDATA[Molti si fermano a godere della vista dei dolci, ma altri non trovano pace fino a quando non hanno addentato una pasta lievitata gonfia di creme profumate o non hanno tra le mani una torta ripiena di frutti succosi e coperta di glasse confettate o scaglie di cioccolato.

Spesso la voglia di dolci risponde a un'esigenza fisiologica reale.
Esistono diversi tipi di zuccheri, naturali o sintetici, ma il corpo ha sostanzialmente bisogno di nutrirsi di zuccheri naturali. Il fruttosio, ad esempio, naturalmente contenuto nella frutta, è molto utile per mantenere equilibrato il livello energetico, è rapidamente biodisponibile ma viene assimilato dall’organismo per tempi sufficientemente lunghi, e risulta facilmente assimilabile per fornire energia ai processi cerebrali.

Per motivi diversi, invece puoi trovarti a consumare spesso zuccheri raffinati, come quello semolato o quello di canna. In piccole dosi non comportano effetti negativi, ma un eccesso di zucchero raffinato bianco può, ad esempio, avere effetti anche gravi. Si tratta di zuccheri il cui eccesso ad esempio si trasforma in grasso 3 o 4 volte più rapidamente, danneggia lo smalto dei denti favorendo la carie e può addirittura deprimere il tuo sistema immunitario rendendoti più vulnerabile alle infezioni. 

Ridurre le quantità di zuccheri raffinati che assumi giornalmente può avere effetti quasi immediati sul tuo benessere, e renderti più stabile emotivamente, fisicamente e mentalmente. Questo si riflette sulla qualità della tua vita, perché puoi dormire meglio e godere di una forma migliore.

E’ possibile ridurre facilmente il consumo di zuccheri visibili, ma purtroppo oggi è molto facile imbattersi negli zuccheri nascosti. Piuttosto che informarsi su ogni singolo cibo confezionato di cui ci sembra di avere il bisogno, è molto più facile scegliere alimenti naturalmente privi di zuccheri, o contenenti fruttosio. Via libera allora a frutta e verdura, legumi e cereali, che offrono un’enorme varietà e possibilità di scelta e combinazioni infinite di preparazione. Acquistare e cucinare e mangiare cibi naturali e poco o niente affatto lavorati ti porta naturalmente a nutrirti di zuccheri che conosci, che sai che non risultano dannosi per il tuo organismo e il tuo benessere.
Cereali raffinati, merendine, piatti pronti, bibite gasate o succhi di frutta possono contenere grandi quantità di zuccheri, oltre ad altri additivi ai quali fare attenzione. 

Fermati a pensare alle tue abitudini alimentari, ai cibi che hai in dispensa o nel frigorifero o che scegli per pranzo o cena, dentro e fuori casa. Quanti di essi possono contenere zuccheri nascosti? E come puoi modificarne il consumo, oltre che non acquistandoli?
Fare la spesa via internet è una buona strategia, se lo fai dopo aver compilato una lista ed attenendoti scrupolosamente senza vagare per gli scaffali virtuali del negozio. In questo modo non sarai tentato dai colori e dalle strategie studiate dagli esperti di marketing e packaging proprio per convincerti a comprare anche ciò di cui non hai realmente bisogno.

Ma uno strumento realmente efficace nell’aiutarti superare i momenti di difficoltà è il training ipnagogico Combattere la Voglia di Dolci, disponibile su <a href="http://www.ipnosiperdimagrire.blogspot.com">Dimagrire con Ipnosi</a>. Oppure puoi provare gratuitamente il file per essere <a href="http://www.ipnosiperdimagrire.blogspot.com">Per Sempre Magri</a>.

Se vuoi saperne di più sulle tecniche ipnagogiche, <a href="http://www.learninsight.it/blog/la_forza_interiore_del_trainin.html">leggine qui </a>la descrizione.

Scopri tutte le opportunità per il tuo benessere offerte dal <a href="http://www.dimagrireconipnosi.blogspot.com">Centro Studi Pedagogici</a> e scarica i tuoi omaggi completamente gratuiti:


<a href="mailto:info@learninsight.it">Barbara Bettetini</a>

Photo by Chamomile from www.morguefile.com]]>
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   <title>Facile come bere un bicchiere d&apos;acqua</title>
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   <published>2009-12-03T08:17:03Z</published>
   <updated>2009-12-04T22:28:43Z</updated>
   
   <summary>Bere acqua è relativamente semplice e automatico quando il clima ci è di aiuto. Ma dovrebbe essere una buona abitudine anche nei mesi freddi....</summary>
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   <category term="108" label="dipendenza" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
   <category term="62" label="disagio" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
   
   <content type="html" xml:lang="it" xml:base="http://www.learninsight.it/blog/">
      <![CDATA[Bere acqua è relativamente semplice e automatico quando il clima ci è di aiuto. Ma dovrebbe essere una buona abitudine anche nei mesi freddi.

<a href="http://www.learninsight.it/images/gocciaacqua.jpg"><img alt="gocciaacqua.jpg" src="http://www.learninsight.it/images/gocciaacqua-thumb.jpg" width="270" height="200" /></a>]]>
      <![CDATA[Il nostro corpo è ricco di acqua, ma dobbiamo rinnovarla costantemente per non rischiare di trovarci saturi di tossine.

La quantità di acqua consigliata da medici e dietologi varia da uno a tre litri al giorno, a seconda dell'attività fisica che si svolge, delle condizioni ambientali e delle caratteristiche fisiologiche individuali. C'è da dire che un litro d'acqua è appena sufficiente all'organismo per assicurare un funzionamento decente del sistema corporeo.
Apportando una giusta quantità di liquidi all’organismo, possiamo garantire scambi cellulari efficienti ed efficaci e una veloce eliminazione delle scorie.
Un aspetto molto importante però è che il cervello non riceverà segnali falsati provenienti dallo stomaco, confondendo una richiesta di liquidi con quella di nutrimento, inteso come apporto calorico, proteico, vitaminico e di aminoacidi. Molto spesso gli spuntini fuori pasto o le porzioni troppo abbondanti sono tali perché confondiamo la sete con la fame.

Molte persone non avvertono l’esigenza di bere, fino a trascurarne l’assunzione durante la giornata. Alcuni bevono pochissimo al lavoro, ad esempio, perché la routine e la fretta fanno sì che la mente sia costantemente concentrata all’esterno, mettendo in secondo piano i segnali derivanti dall’interno. Al limite si concedono qualche caffé, che però non disseta, non consente l’eliminazione di scorie e tossine e, anzi, ne aggiunge altre. Questo può portare a emicranie, difficoltà di concentrazione e nervosismo.

Altri pasteggiano senza bere, costringendo lo stomaco a un lavoro extra per produrre le secrezioni necessarie alla digestione. Un consiglio che si sente spesso è di non bere ai pasti. Ma questo può avere un senso per chi beve costantemente durante il giorno, e soprattutto beve prima e dopo aver mangiato.
Prima, perché in questo modo il cibo può essere lavorato adeguatamente dai succhi gastrici e dai movimenti peristaltici. Inoltre, sorseggiare lentamente un bicchiere di acqua all’inizio del pasto fa sì che il segnale del livello di sazietà inviato al cervello possa partire prima di quella manciata di minuti che può fare la differenza in termini di calorie assunte.
Dopo, perché così facendo si facilità l’opera degli organi interni preposti al trasporto dei nutrienti alle cellule e si facilità il compito di quelli che devono smaltire le tossine all’esterno.

Assumere acqua non è poi così difficile come sembra, e bastano pochi accorgimenti per acquisire nel giro di un paio di settimane l’abitudine a bere.
E’ una buona abitudine portare con sé una bottiglietta, da riempire almeno altre due volte, per un totale di un litro e mezzo. Si può tenerla bene in vista e imporsi, almeno i primi giorni, di bere un paio di sorsi ogni qual volta la si noti.

Il primo bicchiere di acqua si dovrebbe bere al mattino, appena alzati, come rituale di apertura della giornata e regalo al proprio corpo, tenuto a secco per tutta la notte.
Iniziare il pasto sorseggiando un bicchiere di acqua predispone ad assaporare meglio i cibi, oltre che a digerirli meglio. Terminarlo con un altro bicchiere pulisce la bocca e aggiunge volume al cibo ingerito.
L’ultimo bicchiere sarà quello della notte, prima di coricarsi.

Se vuoi scoprire di persona come utilizzare l'acqua a tuo vantaggio, scopri il programma completo di Dimagrire con Ipnosi e i vantaggi che abbiamo riservato per te. Puoi provare  gratuitamente la sua efficacia <a href="http://www.ipnosiperdimagrire.blogspot.com/"><strong>richiedendo qui il tuo training di prova gratuito.</strong></a>

Riceverai un training audio per ottenere da subito ottimi risultati, e in più potresti ricevere anche un e-book in omaggio, per avere tutti gli strumenti per toccare con mano la qualità del lavoro dello staff di Dimagrire con Ipnosi.
Non perdere altro tempo ed evita di gettare via i tuoi soldi: afferra al volo questa opportunità!


<a href="mailto:info@learninsight.it">Barbara Bettetini</a>

Photo by <a href="mailto:prasit@coe.neu.edu <prasit@coe.neu.edu>">Imma_thai </a>from www.morguefile.com.]]>
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   <title>In regalo, la dieta Perfetta!!!</title>
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   <published>2009-11-12T09:25:47Z</published>
   <updated>2009-11-12T10:18:14Z</updated>
   
   <summary>Può funzionare per te immediatamente e risolvere per sempre tutti i tuoi problemi di peso!...</summary>
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      <name>barbara</name>
      
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      <![CDATA[Può funzionare per te immediatamente e risolvere per sempre tutti i tuoi problemi di peso!

<a href="http://www.learninsight.it/images/magrapersemprevoila.jpg"><img alt="magrapersemprevoila.jpg" src="http://www.learninsight.it/images/magrapersemprevoila-thumb.jpg" width="270" height="202" /></a>]]>
      <![CDATA[Di diete se ne parla e se ne parlerà sempre, perchè molte persone sono costantemente alla ricerca di qualcosa che faccia loro perdere peso. 
Se poi funzione, non ha controindicazioni e fa dimagrire velocemente e senza fatica, tanto meglio!

Bene: questo post ti permette di avere subito la tua dieta perfetta! 

Vuoi veramente una dieta che funziona? Facile da seguire e di sicura efficacia? Vuoi che sia naturale e ti faccia sentire in forze? 
E' adatta a tutti, senza distinzioni di età e sesso o condizione: eccola qua!

<strong>LA DIETA INFALLIBILE

Bevi due litri d'acqua ogni giorno. 
A colazione, una tisana, un pugno di carboidrati e un frutto. 
A metà mattina una tisana e tre bocconi di parmigiano. 
A pranzo, due pugni di carboidrati e due di verdure, conditi con
un cucchiaino d'olio e poco sale. 
A merenda una tisana e un frutto. 
A cena un pugno di proteine e due di verdure condite con un cucchiaino d'olio e poco sale. 

Due volte alla settimana puoi concederti un pugnetto di qualcosa che normalmente non sarebbe concesso (un dolce o un fritto, ad esempio)</strong>

E' semplice, sana, economica, tarata sul tuo organismo, di sicura efficacia e ti porterebbe a mangiare cose naturali e gustose, dimagrendo in salute, senza intaccare la massa muscolare e non facendoti soffrire la fame.

In forme diverse, è esattamente uguale a tutte le diete da 1.000-1.400 calorie che trovi su qualunque rivista. E a qualunque dieta che ti potrebbe dare un dietologo a caro prezzo! 

Ti sembra troppo restrittiva? 
Temi di non riuscire a seguirla per più di un giorno?
Più avanti c'è la soluzione adatta a te, ma prima continua a leggere.

Infatti, devi considerare che le persone naturalmente magre seguono questa stessa dieta che ti ho regalato ogni giorno della loro vita!
E probabilmente ogni giorno possono concedersi una piccola deviazione dalle loro abitudini, forse per un cioccolatino o una cena fuori, mantenendo il loro peso senza accorgersene. 
Il loro corpo infatti sa riconoscere gli eccessi e le carenze, e sa rimediare naturalmente con un pasto successivo più leggero o una passeggiata in più. 
E non fanno alcuna fatica! Questo è il modo giusto di alimentarsi, e il più naturale. 

Se per te sembra troppo difficile, o se pensi di non essere capace di farlo se non a prezzo di sforzi enormi,
<strong>allora il tuo problema non è cosa o quanto mangi, ma perché!</strong>

Probabilmente la tua mente è ostacolata da piccole o grandi barriere emotive, che ostacolano in qualche modo il normale fluire del pensiero naturalmente magro. 
Se mangiassi perché hai fame, potresti mangiare un chilo intero di sedano o di finocchi, saziandoti senza ingrassare un etto.
Ma sai perfettamente che non è quello il punto! 

Uno staff di professionisti ha messo a punto un sistema semplice ma estremamente efficace, che agisce sul comportamento e sulle scelte naturalmente sane. E' un metodo rivoluzionario, pensato espressamente per individuare con precisione i bisogni delle persone come te.
Il risultato oggi è alla portata di tutti, e la migliore garanzia che ti posso dare è... 

<strong>che funziona!!!</strong>

Si tratta di un sistema integrato, specificamente concepito per insegnare al tuo corpo e alla tua mente come raggiungere, controllare e mantenere il giusto peso corporeo. Non consiste in una dieta, perché la soluzione non risiede nel dire quanti grammi mangiare di uno o dell'altro cibo.

Il programma lavora insieme a te per il tuo benessere, aiutando la tua mente inconscia a ripristinare i suoi equilibri fisiologici. 
Ha il potere di insegnarti a raggiungere una condizione di distensione, muscolare e mentale, nel corso della quale suggerire al tuo inconscio comportamenti alimentari e di vita naturali e rispettosi della tua persona, con lo scopo di condurti a una condizione di benessere che risponda realmente ai tuoi bisogni. 

Se vuoi provare di persona la sua efficacia <a href="http://www.ipnosiperdimagrire.blogspot.com/"><strong>richiedi qui il tuo training di prova gratuito.</strong></a>

E' gratis e non è in abbonamento, e potrai disdire in qualunque momento la tua adesione.

Riceverai un training audio per ottenere da subito ottimi risultati, e in più potresti ricevere anche un e-book in omaggio, per avere vtutti gli strumenti per toccare con mano la qualità del lavoro mio e del mio staff.
Non perdere altro tempo ed evita di gettare via i tuoi soldi: afferra al volo questa opportunità!


<a href="mailto:info@learninsight.it">Barbara Bettetini</a>]]>
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   <title>Benessere per gli occhi</title>
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   <published>2009-11-12T07:50:50Z</published>
   <updated>2009-11-12T10:05:25Z</updated>
   
   <summary>Scarica gratuitamente gli esercizi per la salute della tua vista!...</summary>
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   <category term="113" label="benessere" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
   
   <content type="html" xml:lang="it" xml:base="http://www.learninsight.it/blog/">
      <![CDATA[Scarica gratuitamente gli esercizi per la salute della tua vista!

<a href="http://www.learninsight.it/images/occhietto.jpg"><img alt="occhietto.jpg" src="http://www.learninsight.it/images/occhietto-thumb.jpg" width="270" height="161" /></a>]]>
      <![CDATA[L’occhio umano è un organo molto complesso, che permette di trasformare le immagini ambientali che colpiscono la retina in una forma che il nervo ottico può trasmettere al cervello
Gli elementi base di tale processo sono i coni e i bastoncelli.

I <strong>bastoncelli </strong>sono soprattutto sensibili alla luce, e si attivano in modo particolare in condizioni di buio o di scarso contrasto per amplificare la luminosità disponibile e rendere possibile la visione.
I <strong>coni </strong>sono invece maggiormente sensibili ai colori e alla luce forte.

Quando l'occhio vede un'immagine, attraverso coni e bastoncelli la luce viene amplificata fino a mille volte, in modo che il cervello lo riconosca come segnae nervoso. E in modo molto rapido è necessario che questi elementi dell'occhio si rigenerino per consentire la visione di un'altra immagine.

Ogni volta che gli occhi si trovano al buio, o perché si chiudono le palpebre o passando da situazioni di luce ad altre di oscurità, le membrane cellulari di coni e bastoncelli si aprono per assorbire gli elementi necessari a rigenerare i pigmenti.

Una luce troppo forte, le luci al neon o lavorare a lungo davanti a un monitor spesso non consentono un’alternanza di luce e ombre sufficiente al recupero funzionale dell'occhio.
Allora insorgono sintomi che dovrebbero indurre pause di recupero: <strong>mal di testa </strong>alleviati dall’oscurità, <strong>bruciore agli occhi </strong>o <strong>annebbiamento </strong>che spingono a sbattere le ciglia con maggiore frequenza, un senso di <strong>fastidio </strong>e <strong>tensione </strong>che si cerca di diminuire stropicciandosi gli occhi o coprendoli con le mani.

Per prevenire l’insorgenza di tali disturbi, che segnalano abitudini scorrette che a lungo andare possono avere effetti dannosi sulla vista, due comportamenti sono particolarmente utili:

1.	imparare a riconoscere i segnali non appena insorgono, affinando la capacità di ascoltare i messaggi provenienti dalla muscolatura dell’occhio in particolare e dal corpo in generale

2.	eseguire ogni tanto qualche esercizio per riequilibrare la funzione oculare e consentire un buon recupero fisiologico. 

Se vuoi ricevere un e-book di esercizi studiati appositamente per il benessere degli occhi, <strong><a href="http://www.dimagrireconipnosi.blogspot.com">richiedilo gratuitamente al Centro Studi Pedagogici</a></strong>.

Ricorda che la respirazione aiuta l'ossigenazione dell'apparato visivo
Esegui sempre lentamente gli esercizi, e ricorda di respirare sempre.
Al termine di ogni esercizio respira, stringi forte gli occhi e poi fai palming per un minuto.
Se ti viene mal di testa fermati, rilassati e concediti qualche minuto di massaggio alle tempie e intorno al naso.
Una volta alla settimana almeno dedica una mezz’ora alla salute dei tuoi occhi ed esegui la serie completa.


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   <title>Il Pensiero Naturalmente Magro</title>
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   <published>2009-11-11T13:43:28Z</published>
   <updated>2009-11-11T16:10:52Z</updated>
   
   <summary>Mantenere il peso forma è un’impresa per molti, ma per alcuni sembra essere più semplice....</summary>
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         <category term="Comportamento" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
         <category term="Cura del sé" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
         <category term="Educazione" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
   
   <category term="86" label="ansia" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
   <category term="60" label="archetipi" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
   <category term="113" label="benessere" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
   <category term="40" label="comportamento" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
   <category term="108" label="dipendenza" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
   
   <content type="html" xml:lang="it" xml:base="http://www.learninsight.it/blog/">
      <![CDATA[Mantenere il peso forma è un’impresa per molti, ma per alcuni sembra essere più semplice. 

<a href="http://www.learninsight.it/images/000002dolce.jpg"><img alt="000002dolce.jpg" src="http://www.learninsight.it/images/000002dolce-thumb.jpg" width="270" height="212" /></a>]]>
      <![CDATA[La nuova frontiera per perdere peso efficacemente è rappresentata dai training ipnagogici, che sono in grado di aiutare sensibilmente a modificare i propri comportamenti nei confronti del cibo. Il Centro Studi Pedagogici mette addirittura a disposizione <a href="http://www.ipnosiperdimagrire.blogspot.com/">gratuitamente dei training</a> per provarne l'efficacia.

Prova a soffermarti sulle differenze tra chi lotta perennemente con la bilancia e chi invece non si deve preoccupare di quanto mangia o di cosa sceglie per nutrirsi correttamente. 
Molte persone si fanno violenza, si costringono a discipline alimentari ferree, si imbottiscono di pastiglie drenanti, sazianti o snellenti, indossano orecchini, guaine, scarpe o calze massaggianti, spesso patiscono la fame e rischiano di mettere in serio pericolo la propria salute. Altre rinunciano dopo qualche giorno o non iniziano neppure.

Sai perché devono faticare così tanto per non ingrassare e tenersi a dieta?

Semplice: il loro pensiero non è quello di una persona naturalmente magra, e costringersi a pensare in modo diverso dal proprio può essere fatto per un breve periodo o a prezzo di uno sforzo enorme. Questo è anche uno dei motivi principali per cui le diete innescano sensazioni ansiose o addirittura depressive: non ci si può fare violenza e pensare intenzionalmente in modo diverso, anche se sappiamo perfettamente di sbagliare in certi nostri pensieri.
Ed ecco il motivo per cui la maggior parte delle diete fallisce. O meglio, ecco perché la maggior parte delle persone fallisce nel seguire una dieta!

E’ faticoso da accettare, ma non è mai la dieta a fallire: se è seguita bene la dieta funziona, per ragioni squisitamente termodinamiche e matematiche. Questo vale per qualunque dieta.
Sto per dire qualcosa di molto forte, ma è la realtà. 
E’ la persona a fallire.
Ma bada bene: non ha colpa in questo. Non può riuscire, perché il prezzo da pagare sarebbe andare contro il proprio pensiero strutturato. Senza offendere nessuno, solo chi non ha un tale tipo di pensiero o chi è disposto a mettersi da parte per pensare per un po’con la testa degli altri può riuscire in una dieta. Non a caso i programmi dietetici che danno qualche risultato sono quelli con un supporto di gruppo o terapie psicologiche di sostegno.
Pensate un po’ a quante persone conoscete che siano dimagrite e abbiano mantenuto contemporaneamente il peso forma e il regime alimentare di prima? 
Nemmeno una. E’ necessario cambiare il proprio modo di pensare al cibo.

E allora? Sembra non esserci via d’uscita!
Ma… Se fosse proprio il tuo approccio nei confronti del cibo a cambiare?
Se arrivassi a pensare in prima persona come una persona naturalmente magra?
Se non dovessi continuamente confrontarti con la rinuncia al cappuccino con la brioche al mattino, a una seconda porzione, allo zucchero semolato nel caffè, a un gelato da passeggio, a un cioccolatino, a uno spuntino di mezzanotte?
Non sarebbe meglio non avere più tutti questi problemi, piuttosto che inventarti ogni volta il modo per non pensarci, per ingannarti con surrogati o per tentare di rimediare dopo aver fatto il danno? Non sarebbe più facile se pensassi come quelle persone che sanno scegliere i cibi giusti e sanno come cucinarli in modo sano e genuino?

Bene: e se tu potessi far avverare tutti questi Se?

Il Centro Studi Pedagogici ha deciso di ampliare la sua offerta formativa, e se vuoi sperimentare gratuitamente l'efficacia dei training ipnagogici puoi visitare il <a href="http://www.ipnosiperdimagrire.blogspot.com">sito dedicato ai training</a> e imparare naturalmente come diventare per sempre magri.
Per saperne di più sulle tecniche ipnagogiche, puoi <a href="http://www.learninsight.it/blog/la_forza_interiore_del_trainin.html">leggere qui </a> l'articolo di spiegazione.

Dopo anni di lavoro presso il Centro, abbiamo notato che molte persone vivono situazioni di disagio, non grave ma abbastanza fastidioso da costituire pur sempre una forma di malessere. Per queste situazioni non si cerca quasi mai un aiuto, oppure ci si sente in colpa nel farlo, come se non ci si sentisse abbastanza gravi da meritare l’esperienza di uno specialista.
In questi casi è sufficiente un supporto minimo, e le induzioni ipnagogiche rappresentano uno strumento meravigliosamente efficace per risolvere queste situazioni in tempi brevi e senza implicare sedute costose, spostamenti e perdite di tempo.

Scarica liberamente il file <strong>Per Sempre Magri!</strong>, e impara una via semplice e naturale per migliorare la qualità della tua vita. Imparerai a gestire le tue energie fisiche e mentali, a far emergere le risorse interiori e a cambiare impercettibilmente ma profondamente il tuo approccio con i cibi naturali e con la cucina sana, integrando la tua dieta giorno dopo giorno in modo gratificante e spontaneo.

Nessuna controindicazione, solo effetti positivi.

Se vuoi, puoi suggerire estendere questo regalo anche a qualcuno a cui tieni e che pensi possa essere interessato a mantenersi sano e in forma.
Se invece preferisci essere aggiornato sulle novità del Centro Studi Pedagogici, puoi fare richiesta <a href="http://www.dimagrireconipnosi.blogspot.com">cliccando qui</a>: riceverai anche un utile omaggio!


Barbara Bettetini
Centro Studi Pedagogici

<em>Foto by Checks</em>


<strong><em>Se vuoi ricevere dal Centro Studi Pedagogici la newsletter, comunicazioni di corsi, eventi e promozioni, <a href="http://www.dimagrireconipnosi.blogspot.com">clicca qui (garantito spam free)</a>. Potrai ricevere anche un utile omaggio di benvenuto.</em></strong>


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   <title>Strategie salva linea</title>
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   <id>tag:www.learninsight.it,2009://1.189</id>
   
   <published>2009-11-04T13:45:51Z</published>
   <updated>2009-12-04T22:42:29Z</updated>
   
   <summary>Godere di una buona forma fisica oggi è alla portata di tutti, basta sapere come fare....</summary>
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         <category term="Comportamento" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
   
   <category term="22" label="alimentazione" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
   <category term="113" label="benessere" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
   <category term="67" label="educazione" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
   
   <content type="html" xml:lang="it" xml:base="http://www.learninsight.it/blog/">
      <![CDATA[Godere di una buona forma fisica oggi è alla portata di tutti, basta sapere come fare.

<a href="http://www.learninsight.it/images/eyes.jpg"><img alt="eyes.jpg" src="http://www.learninsight.it/images/eyes-thumb.jpg" width="270" height="248" /></a>]]>
      <![CDATA[Ci sono tante piccole ma grandi strategie che puoi utilizzare per migliorare il tuo rapporto con il cibo e per riuscire a dominare l’impulso di mangiucchiare fuori pasto o di acquistare cibi di cui non hai bisogno.

Se vuoi provare gratuitamente l'efficacia dei training ipnagogici puoi andare alla vetrina di<a href="http://www.ipnosiperdimagrire.blogspot.com"> Dimagrire con Ipnosi</a>. 

Fra le tecniche tradizionali, invece, la prima è molto semplice, ancorché per nulla originale: non averne bisogno!
Se saprai tenere a bada il tuo appetito e non avrai la sensazione di fame, difficilmente cederai a tentazioni fuori programma. Se hai già avuto modo di ascoltare il tuo training gratuito Per Sempre Magri sai quanto può aumentare il tuo potere di controllare la tua alimentazione.

Quando mangi, mastica lentamente e fai bocconi piccoli. In questo modo il tuo stomaco avrà il tempo di comunicare al cervello che la sensazione di fame non è più pressante e si può smettere di alimentarsi. Inoltre la digestione avverrà più rapidamente e facilmente, e ti sentirai più leggero e con minor sensazione di gonfiore.

Se sei a tavola con altri e ti chiedono se gradisci una seconda porzione, rispondi di no prima ancora di fare una scelta. Quasi sicuramente non ne hai bisogno, spesso sai già abbastanza sazio o lo sarai presto e a volte diresti di sì solo per golosità. Se dici di no subito, poi ti sarà difficile ritrattare se avrai un ripensamento. Forse passerai qualche istante chiedendoti perché hai rinunciato volontariamente a quella squisitezza, ma presto ti sentirai meravigliosamente.

Tieni sempre una ciotola di verdure crude già preparate in frigo, e portane con te una piccola quantità come rompifame nella giornata. Sgranocchia soprattutto sedano e finocchi, ma se ti piacciono puoi anche preparare peperoni o carote a listarelle (ma attenzione a non ritrovarti poco prima di una riunione con la bocca tinta di arancione).

Quando puoi, fai la spesa dei prodotti freschi al mercato o in negozi che non conservano gli alimenti nelle celle frigorifere ma vendono direttamente i raccolti.

Compra prodotti di stagione, e non farti tentare da primizie o da frutta e verdura esotiche maturate nei container. Ogni stagione sa quali cibi sono più adatti per superarla.

Fai una lista delle spesa accurata, e cerca di attenerti scrupolosamente a quanto segnato. Fare la spesa on line può aiutare, a patto che non inizi a vagare nel sito incuriosendoti dei vari prodotti. Altrimenti, avere un elenco delle cose da comprare è utilissimo, perché limita il vagare dello sguardo tra gli scaffali e contiene l’impulso ad acquistare senza necessità.

Porta con te il denaro quasi contato, e usa solo in caso di estrema necessità carte di credito o bancomat. Il budget limitato vincola necessariamente la scelta dei cibi. Scoprirai che, oltre a mantenere più facilmente la linea, risparmierai sulla spesa.

Bevi tanta acqua. Spesso la sensazione di sete viene confusa con la fame. Bere poco e spesso aiuta il drenaggio dei liquidi e l’eliminazione delle scorie, ma permette anche allo stomaco di funzionare meglio.

Se non l’hai ancora fatto, puoi scaricare gratuitamente il training audio Il Pensiero Naturalmente Magro, studiato proprio per migliorare il tuo rapporto con il cibo e l’alimentazione naturale. 

Se vuoi saperne di più sulle tecniche ipnagogiche, puoi <a href="http://www.learninsight.it/blog/la_forza_interiore_del_trainin.html">leggere qui </a> l'articolo di spiegazione.



Barbara Bettetini
Centro Studi Pedagogici


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<strong><em>Se vuoi ricevere dal Centro Studi Pedagogici la newsletter, comunicazioni di corsi, eventi e promozioni, <a href="http://www.ipnosiperdimagrire.blogspot.com">clicca qui (garantito spam free)</a>. Potrai ricevere anche un utile omaggio di benvenuto.</em></strong>
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   <title>La forza interiore del training ipnagogico</title>
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   <published>2009-11-01T08:36:56Z</published>
   <updated>2009-12-05T00:02:16Z</updated>
   
   <summary>Provalo gratis: è uno strumento fisiologico finalizzato al perseguimento di un obiettivo specifico, che utilizza l’ascolto come veicolo di educazione e informazione....</summary>
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   <category term="121" label="motivazione" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
   <category term="124" label="training" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
   
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      <![CDATA[Provalo gratis: è uno strumento fisiologico finalizzato al perseguimento di un obiettivo specifico, che utilizza l’ascolto come veicolo di educazione e informazione. 

<a href="http://www.learninsight.it/images/084sole.jpg"><img alt="084sole.jpg" src="http://www.learninsight.it/images/084sole-thumb.jpg" width="270" height="180" /></a>]]>
      <![CDATA[Il trainer, che è un professionista laureato e specializzato nell’utilizzo delle <strong>tecniche ipnagogiche</strong>, usa la voce per suggerire all’ascoltatore immagini o pensieri, lasciando piena libertà di seguirli o meno. Focalizzando l’attenzione dell’ascoltatore sul respiro e sulle sensazioni corporee è possibile accompagnare ad uno stato di leggero rilassamento, paragonabile a quello di quando si è soprapensiero, si fantastica ad occhi aperti, “ci si incanta”. 

Se vuoi provarne uno gratuitamente <a href="http://www.ipnosiperdimagrire.blogspot.com">clicca qui</a>. 

I rischi sono nulli, perché la persona resta perfettamente cosciente e presente, tanto che qualunque variazione ambientale o personale interrompe la base di distensione ipnagogico, peraltro senza conseguenze.
Invece <strong>i vantaggi sono enormi</strong>, perché lo stato di calma e tranquillità che si può ottenere è ampiamente sufficiente a instaurare nell’ascoltatore un’attitudine positiva verso ciò che ritenga <strong>utile, corretto, coerente e virtuoso</strong>. I contenuti dei training sono studiati e calibrati appositamente per soddisfare questi requisiti, agendo esclusivamente per l’apprendimento o il mantenimento di comportamenti fisiologicamente sani e volti al miglioramento della propria situazione mentale e fisica.
Se non rispondessero a questi requisiti e fossero potenzialmente dannosi per la persona, l’inconscio se ne accorgerebbe e semplicemente non li registrerebbe.  Oltre a ciò, la profondità della distensione muscolare e mentale che si ottiene è proporzionale a ciò che la persona desidera o può concedere in quel momento: non viene fatta nessuna forzatura, e i training sono lievi o profondi tanto quanto più la persona lascia che lo siano.
La tecnica è quindi <strong>doppiamente sicura</strong>.


<a href="mailto:info@centrostudipedagogici.it">Barbara Bettetini</a>
Centro Studi Pedagogici

Photo by © Nicolas Raymond


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   <title>L&apos;allattamento notturno, al seno o con biberon</title>
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   <id>tag:www.learninsight.it,2009://1.178</id>
   
   <published>2009-09-30T09:34:16Z</published>
   <updated>2009-10-03T12:35:46Z</updated>
   
   <summary>La poppata notturna rappresenta un momento di grandissima intimità tra madre e bebé....</summary>
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   <category term="67" label="educazione" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
   <category term="27" label="infanzia" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
   
   <content type="html" xml:lang="it" xml:base="http://www.learninsight.it/blog/">
      <![CDATA[La poppata notturna rappresenta un momento di grandissima intimità tra madre e bebé.

<a href="http://www.learninsight.it/images/000001safeplace.jpg"><img alt="000001safeplace.jpg" src="http://www.learninsight.it/images/000001safeplace-thumb.jpg" width="181" height="139" /></a>]]>
      <![CDATA[Se non fosse per il sonno sarebbe il momento ideale: senza tutte quelle cose da fare che di giorno attendono la fine della poppata, senza fratelli o sorelle che reclamano un po' di attenzione, senza le distrazioni che spesso accompagnano i pasti dei neonati.

E' un momento in cui la madre si può dedicare pienamente all'allattamento, ricavando la soddisfazione di vedere il proprio bambino che si nutre

Allattare il proprio bebè al seno è molto importante per la sua salute ed è anche gratificante per la mamma che è consapevole di fare al figlio un grande regalo d’amore. Ma a volte, quando il piccolo si sveglia spesso di notte, ci si chiede se è giusto ogni volta attaccarlo al seno. Avrà davvero fame o solo voglia di coccole? E in questo caso, è giusto offrirgli il seno? Riccardo Davanzo, neonatologo all’ospedale Burlo Garofolo di Trieste, risponde alle 10 domande più frequenti delle mamme. 

1. È vero che le poppate notturne sono importanti? 
Sì, perché, a differenza dell’adulto (che mangia soltanto durante il giorno), il bambino - soprattutto nei primi mesi di vita - per introdurre la giusta quantità di latte e rispondere alle esigenze del suo metabolismo, ha bisogno di nutrirsi a intervalli abbastanza regolari, sia di giorno sia di notte. Sono pochi i piccoli che riescono a fare pause lunghe tra una poppata e l’altra, dormendo tutta la notte. 

2. I risvegli notturni sono sempre dovuti a fame? 
Nei primi tempi, è molto probabile che sia così. Attaccandosi al seno, però, il bambino soddisfa anche altre esigenze: durante la giornata, man mano che cresce, trova altre distrazioni e altri momenti di gratificazione, ma nelle ore serali e notturne succhiare al seno materno gli dà rassicurazione e conforto. 

3. Si può stabilire un “numero” di poppate notturne consigliato in base all’età del bambino? 
No, anche se numerosi studi hanno evidenziato che un bimbo allattato esclusivamente al seno mangia, in media, sei volte di giorno e due di notte. Ma ci sono anche bebè che non fanno distinzione tra le ventiquattr’ore e richiedono lo stesso numero di poppate di giorno e di notte! In genere, questo succede con i più piccoli, soprattutto nel primo mese di vita. Certo, a poco a poco, il bimbo tende a strutturare il suo sonno, prolungando le ore di nanna, ma può darsi che la routine delle due poppate notturne prosegua finché assume l’alimento materno, proprio perché con la dose di latte si garantisce anche un ‘rifornimento’ di coccole e di rassicurazione. Fatte queste premesse, possiamo ben capire che non è possibile stabilire un numero “giusto” di poppate in base all’età: in biologia e psicologia, le variabili sono tante e ogni bambino ha le sue esigenze, di nutrizione ma anche di affetto. 

4. È bene dare il latte al piccolo tutte le volte che si sveglia? 
In alternativa, come riaddormentarlo? È giusto inizialmente, quando le poppate notturne sono utili non solo per nutrire e consolare il bebè, ma anche per calibrare la produzione ottimale di latte, che soddisfi in pieno le sue esigenze. Con il passare dei mesi, però, se la mamma capisce che alcuni dei risvegli notturni possono essere gestiti in modo diverso, può provare altri rimedi: a volte, per far riaddormentare il piccolo, basterà cullarlo o dargli il ciuccio, altre volte si potrà provare con qualche sorso d’acqua o di camomilla. Ma bisogna ricordare che sono tutti tentativi: ogni bambino reagisce a modo suo e i genitori - a poco a poco - devono capire qual è la “soluzione” più efficace per il loro piccolo. E si deve tener conto anche di un altro aspetto: a volte, potrebbe risultare più semplice e rapido dare al bimbo un po’ di latte al seno, piuttosto che trascorrere un’ora a cullarlo, in attesa che smetta di piangere e si riaddormenti! 

5. Dopo l’introduzione della pappa serale, è normale che il bambino si svegli ancora per bere? 
Spesso la mamma crede che il piccolo, sazio del pasto, non avverta il bisogno di essere allattato durante la notte. E invece è molto probabile che continui a svegliarsi, soprattutto nella fase iniziale dello svezzamento, sia perché non è ancora abituato a bere al biberon, e quindi può aver voglia di succhiare al seno per soddisfare la sete, sia perché - di nuovo - ha bisogno di sentirsi rassicurato. 

6. Dopo una certa età, le poppate notturne possono essere un “vizio”? 
Non mi sentirei di definire “vizio” quella che è semplicemente un’abitudine piacevole e naturale per il bimbo, insita nel concetto stesso di allattamento, specialmente se questo si protrae a lungo. Se nei primi tempi il piccolo si attacca al seno per fame e per altre gratificazioni legate al succhiare, una volta che è svezzato e con le pappe introduce la quantità sufficiente di nutrienti, il latte resta comunque un momento di “coccola” con la mamma. Una coccola che, in teoria, dovrebbe proseguire finché non è il bambino stesso a decidere di staccarsi. 

7. Se la mamma, comunque, a un certo punto non se la sente più, può disabituare il piccolo ai pasti notturni? Se sì, da quando si può fare e come? 
In questo caso, è davvero la mamma che deve decidere: non si può chiedere al pediatra se e quando smettere, perché non c’è una regola universale da seguire e non ravviso nei vari comportamenti benefici o, viceversa, effetti negativi tali da avere ripercussioni sulla salute del bimbo. Sicuramente, finché l’allattamento al seno è esclusivo, non ha senso “dare un taglio” alle poppate notturne, perché verrebbe meno il principio dell’allattamento a richiesta, fondamentale per garantire una produzione di latte adeguata. Dopo i sei mesi, quando in genere comincia lo svezzamento, se la gestione delle poppate notturne non è più vissuta serenamente ma diventa una fonte di stress, forse è meglio smettere. Il mio consiglio è di non continuare solo per dovere, e quindi a malincuore, perché il bebè potrebbe percepire il conflitto emotivo insito in poppate che la madre vive come obbligate. Così come non c’è un momento giusto per svezzare il bambino, non esiste nemmeno una tecnica “miracolosa” che aiuti a rinunciare ai pasti notturni. Qualche suggerimento? Il primo è senza dubbio quello di chiedere aiuto agli altri membri della famiglia. Al bambino, infatti, basta il contatto fisico con la mamma per percepire un insieme di sensazioni, che per lui rappresentano uno stimolo molto forte: così, quando si sveglia e lei lo prende in braccio, è ovvio che reclami subito il latte. Ecco perché sarebbe meglio che fosse il papà a occuparsi del piccolo durante la notte o, in alternativa, si potrebbe portarlo dai nonni per un paio di giorni (purché abbia già una notevole confidenza con loro, altrimenti questo espediente potrebbe rivelarsi controproducente). Come reagirà il bimbo di fronte all’inatteso “rifiuto” della poppata notturna? Ognuno ha il suo carattere: c’è chi si adegua più serenamente alle novità e chi si ribella, mostrando una personalità più decisa. 

8. Qual è la posizione migliore per allattare di notte? 
Non c’è una posizione “ideale”. Senz’altro, la più pratica è stare distesi sul letto, fianco a fianco: così, la mamma riesce a riposare meglio, senza affaticare la schiena. In alternativa, può mettersi seduta, con un cuscino dietro la schiena, e allattare il bimbo come fa di giorno. In ogni caso, è preferibile restare nel letto, così entrambi potranno riprendere sonno più facilmente. Ancora una volta, sono la mamma e il bambino a dover trovare la soluzione migliore: ad esempio, alcuni piccoli non mangiano bene quando sono sdraiati, mentre in altri casi è la mamma a sentirsi più sicura in una posizione seduta, in cui ha un maggiore “controllo” del bebè. 

9. La luce deve essere spenta? 
Preferibilmente sì. I bambini, infatti, sanno trovare senza problemi il seno della mamma anche al buio. Meglio optare per una lucina notturna, da spegnere dopo la poppata, se disturba i genitori. In ogni caso, è bene che il bambino impari a distinguere il giorno dalla notte, in modo che capisca che le poppate notturne sono solo una breve pausa tra una fase di sonno e l’altra. Ma anche questo è solo un suggerimento, in un campo in cui il sapere medico si intreccia con il comune buon senso. 

10. È bene tenere il bambino nel lettone per gestire meglio le poppate?E fino a che età è consigliabile? 
Questa soluzione è molto pratica, soprattutto se il bambino si sveglia di frequente. Così, trova subito a disposizione il seno della mamma e magari, dopo aver succhiato un po’, si riaddormenta da solo, senza che il sonno dei genitori venga disturbato più di tanto. Inoltre - ed è un’indicazione valida anche per i piccoli che non sono allattati al seno - stare nel lettone può rassicurarlo della presenza della mamma e aiutarlo a svegliarsi di meno. Naturalmente il piccolo dovrà essere sistemato tra mamma e papà e lontano dai cuscini, che per lui potrebbero essere pericolosi. Se non si vuole o non si può tenerlo nel lettone, è comunque raccomandabile che il bimbo dorma nella stanza dei genitori, almeno per i primi sei mesi, in una culla di fianco al loro letto. Oltre alla maggiore praticità, potrebbe essere un espediente utile per ridurre il rischio SIDS (la sindrome della morte in culla), anche se gli accorgimenti più importanti per la prevenzione sono quelli di metterlo a dormire a pancia in su e di evitare l’esposizione al fumo passivo. Quando spostarlo nella sua cameretta? Ancora una volta non c’è una risposta valida per tutti: quando il piccolo sarà pronto per dormire da solo, lo farà capire da sé, semplicemente prolungando le ore di sonno.

<a href="mailto:centrostudipedagogici@gmail.com">Barbara Bettetini</a>
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   <title>I neonati nel lettone</title>
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   <published>2009-07-22T07:51:44Z</published>
   <updated>2009-09-11T20:06:30Z</updated>
   
   <summary>Oggi alcuni lo chiamano cobedding, ma la sostanza resta quella di sempre: i bambini adorano dormire fra mamma e papà....</summary>
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      <![CDATA[Oggi alcuni lo chiamano <em>cobedding</em>, ma la sostanza resta quella di sempre: i bambini adorano dormire fra mamma e papà.

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      <![CDATA[Anche perché sono molte le mamme che, passate le prime notti a fare avanti e indietro tra letto e culla, cedono alla comodità e riservano al piccolo un posto nel letto matrimoniale.

Le opinioni di pedagogisti e pediatri sono varie e diversamente motivate, quindi per una volta mi sento di dare un consiglio, e cioé di decidere valutando autonomamente quale sia la soluzione migliore, per sé e per il bambino, in base al contesto famigliare particolare e non andando dietro a mode o considerazioni avulse dal proprio contesto.

Non mancano i pareri contrari, che sostengono la mancanza di dati statistici che avvalorino le considerazioni che seguiranno e che mostrano invece preoccupazione per i rischi legati all'abitudine a far dormire i piccoli nel lettone.
Gli adulti potrebbero muoversi nel letto schiacciando il bambino, oppure questo potrebbe spostarsi nel letto incastrandosi fra cuscino e testata o fra il materasso e il muro o un mobile, o addirittura cadere dal letto. La SIDS ha colpito a volte bambini che dormivano con i genitori, e questo rappresenta un altro punto a sfavore. In realtà quasi sempre gli incidenti hanno avuto come concause la dipendenza dei genitori da droghe o farmaci sedativi, obesità grave, disturbi del sonno importanti o l'uso di divani, materassi ad acqua, gonfiabili o giacigli comunque non adatti.
La culla o il lettino sono progettati appositamente per ospitare il sonno dei piccoli, e la protezione che offrono, seppure più fredda e impersonale, è indubbiamente più sicura.
Infine, i bambini imparano piano piano a separarsi dai genitori e a fare a meno di loro. Comprendono che quando chiamano con una certa intensità ricevono risposta ma che sono ritenuti in grado di cavarsela da soli quando non ci sia un effettivo bisogno. Questo processo aumenta l'autostima e la fiducia nel rapporto con i genitori.
Infine, una parola sull'allattamento: il bambino nutrito a letto potrebbe avere problemi legati alla digestione, perché la posizione orizzontale potrebbe non consentire alla valvola fra esofago e stomaco di chiudersi perfettamente, con il conseguente rischio di rigurgito (e quindi di soffocamento) o più facilmente di acidità e infiammazione. L'aria ingerita inoltre fa fatica a uscire, rimanendo imprigionata nello stomaco e rischiando di predisporre alle coliche gassose.
Il seno non deve infine sostituire il ciuccio: non fa bene addormentarsi a letto durante una poppata: al bambino perché acquisirebbe l'abitudine a cercare il seno come fonte di conforto, oltre che di nutrimento; alla mamma perché l'ambiente umido della bocca non consente il riposo del capezzolo, predisponendo al rischio di ragadi.

I motivi per cui far dormire un neonato nel lettone, parimenti, non sono pochi.
Innanzitutto i geniori si possono sentire più tranquilli perché non devono stare con l'orecchio teso aspettando i vagiti di richiesta dl latte durante la notte o possono sedare le normali ansie dei primi tempi (respirerà bene? Avrà caldo? Si sarà scoperto? Si sarà girato? Avrà fame? Paura? Si sentirà solo?) confidando nella vicinanza e quindi nella possibilità di monitorare continuamente la situazione.
I sensi di colpa dei genitori costretti a dedicare poco tempo al piccolo durante il giorno, ad esempio perché entrambi lavoratori, si alleviano parzialmente, portando maggiore serenità al menage famigliare.
I tempi di veglia inoltre si riducono notevolmente, perché spesso non è necessario svegliarsi completamente per allattare (per la mamma) o per ninnare il piccolo (per il papà cooperativo), ma basta confinarsi in uno stato semionirico che consente di mantenere una certa qualità del sonno e allo stesso tempo di soddisfare le necessità di conforto del bebé. Le madri che vogliono rispettare i tempi di adattamento del figlio sono avvantaggiate nel sincronizzare i ritmi di sonno e veglia, e per i papà condividere il lettone rispettando gli spazi è indolore ma al contempo gratificante, perché viene vissuto come una partecipazione attiva a un evento che tende a metterlo un po' da parte.
Il sonno dei bambini che dormono in compagnia è solitamente più leggero ma regolare e continuo, perchè se è vero che i piccoli movimenti e i rumori di chi dorme possono sollecitare l'attenzione, è anche vero che il bambino si rassicura immediatamente attraverso il contatto, ascoltando il respiro dei genitori, riconoscendone la fisionomia o ascoltandone la voce. L'addormentamento poi è più rapido, dal momento che il piccolo percepisce la dimensione notturna dell'ambiente e si lascia andare con maggiore facilità al sonno.
Alcuni studi, infine, sembrano dimostrare che i bambini ospitati nel letto di mamma e papà tendono a crescere sani ed equilibrati dal punto di vista emotivo ed affettivo.

E' però necessario distinguere fra il piacere o la comodità dei genitori di poter controllare il bambino senza spostarsi da sotto le coperte e il benessere del bambino.
Se si decide di optare per il lettone per evitare di svegliarsi troppe volte la notte e per allentare la normale e naturale tensione emotiva che fa sì che un genitore sano senta inequivocabilmente il proprio bambino ai primi vagiti, allora è meglio che il bambino stia nella culla.
Se invece si ritiene che effettivamente il disagio vissuto dal bambino lasciato solo sia eccessivo, allora può essere utile, oltre che ovviamente aumentare le occasioni di contatto e relazione durante il giorno, qualche notte d condivisione del letto per ripristinare una situazione di equilibrio emotivo.

Tenere i primi mesi la culla accanto al letto può rivelarsi una soluzione vincente, consentendo ai genitori di essere presenti senza troppi spostamenti e al bambino di sentire la presenza di mamma e papà nelle vicinanze. Quando poi si ritenga necessaria qualche coccola aggiuntiva, nulla vieta di tenerlo nel lettone qualche ora o qualche notte.



<a href="mailto:centrostudipedagogici@gmail.com">Barbara Bettetini</a>
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   <title>Il cervello in vacanza</title>
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   <published>2009-07-06T20:11:54Z</published>
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   <summary>Concedersi una pausa dalle attività quotidiane è un toccasana per il benessere del nostro cervello....</summary>
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      <![CDATA[Concedersi una pausa dalle attività quotidiane è un toccasana per il benessere del nostro cervello.

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      <![CDATA[Non soltanto il fisico ha bisogno di sole, aria aperta, movimento che ormai troppo spesso si è costretti a trascurare, per mancanza di tempo o di opportunità.
Anche le facoltà mentali traggono grande beneficio da un allenamento diverso rispetto alle incombenze quotidiane. Generalmente si tende ad approfittare delle vacanze per fare qualcosa che durante l'anno non si riesce a fare, e questo avviene anche per la mente.

Cruciverba, giochi da spiaggia, letture sotto l'ombrellone sono solo alcuni degli strumenti più alla portata di tutti per svagare la mente e permettere così una sorta di ricambio d'aria, una bocata di ossigeno che rinvigorisce i collegamenti tra neuroni e spazza virtualmente via la polvere accumulata a causa della monotonia del quotidiano. Nuove attività implicano ragionamenti diversi dal solito, la possibilità di mettere in modo le abilità logiche e deduttive magari lasciate in secondo piano per il resto dell'anno e, soprattutto, farlo con piacere.

Non va infatti dimenticato quanto sia importante il divertimento, per aumentare la motivazione, stimolare la competizione con se stessi e con gli altri e dedicarsi a passatempi gradevoli che fanno rimanere giovane ed efficente il nostro cervello.


a href="mailto:info@centrostudipedagogici.it">Barbara Bettetini</a>


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   <title>Il labirinto di mais</title>
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   <published>2009-07-06T06:11:54Z</published>
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   <summary>Esiste un luogo in Inghilterra, nel Sussex, in cui ogni anno viene costruito un gigantesco labirinto....</summary>
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      <![CDATA[Esiste un luogo in Inghilterra, nel Sussex, in cui ogni anno viene costruito un gigantesco labirinto.

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      <![CDATA[Un campo di mais di più di 3 ettari viene utilizzato per disegnare e creare un vero e proprio labirinto, con pareti alte 3 metri e più di 6 chilometri di percorso.
Abbiamo già parlato dei labirinti, e sebbene questo non risponda pienamente alle caratteristiche ideali del labirinto classico, nel quale ricordiamo che esiste un solo percorso per giungere dalla periferia al centro e viceversa, in un percorso parallelamente fisico e spirituale, il Maize Maze rappresenta ad ogni modo una curiosità nel suo genere.

L'iniziativa è della Tulleys Farm, che parallelamente al percorso tra le pannocchie propone altre attività, per tutta la famiglia.
Per ulteriori informazioni su programmi e orari si può visitare il <a href="http://www.ukattraction.com/a_print/print_entries_frames.php?&e=8013LSF&a=0">sito della Tulleys Farm </a> o scrivere a:

Turners Hill, Crawley, West Sussex RH10 4PD - England, UK
Telefono: +44 (0)1342 718473 


<a href="mailto:info@centrostudipedagogici.it">Barbara Bettetini</a>



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   <title>Natura in pericolo</title>
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   <published>2009-03-09T08:51:21Z</published>
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      <![CDATA[La natura in Italia sta rischiando grosso.

<a href="http://www.learninsight.it/images/bird.jpg"><img alt="bird.jpg" src="http://www.learninsight.it/images/bird-thumb.jpg" width="260" height="177" /></a>]]>
      <![CDATA[Nonostante non si tratti di un argomento troppo attinente al blog, ci sembra giusto e importante offrire un po' di spazio a una notizia che coinvolge un po' tutti. 
Personalmente ritengo doverosa un'attenzione particolare alla fauna e all'ambiente selvatico che ancora abbiamo a disposizione, per noi oggi ma soprattutto in segno di rispetto verso le generazioni future.

Ecco perché riporto di seguito un estratto dal blog di Beppe Grillo relativo al Disegno di Legge Orsi. nella speranza che prevalga il buon senso e non l'interesse.


La legge 157/1992, l’unica legge che tutela direttamente la fauna selvatica nel nostro Paese, sta per essere fatta a pezzi.

- Sparisce l’interesse della comunità nazionale e internazionale per la tutela della fauna.L’Italia ha un patrimonio indisponibile, che è quello degli animali selvatici, alla cui tutela non è più interessato.

- Scompare la definizione di specie superprotette. Animali come il lupo, l’orso, le aquile, i fenicotteri, i cigni, le cicogne e tanti altri, in Italia non godranno più delle particolari protezioni previste dalla normativa comunitaria e internazionale.

- Si apre la caccia lungo le rotte di migrazione. Un fatto che arrecherà grande disturbo e incentiverà il bracconaggio, in aree molto importanti per il delicatissimo viaggio e la sosta degli uccelli migratori.

- TOTALE liberalizzazione dei richiami vivi. 
Sapete cosa sono i richiami vivi? Gli uccelli tenuti “prigionieri” in piccolissime gabbie per attirarne altri. Già oggi questa pessima pratica è consentita, seppure con limitazioni. Ma il senatore Orsi vuole liberalizzarla totalmente Sarà possibile detenerne e utilizzarne un numero illimitato. Spariranno gli anelli di riconoscimento per i richiami vivi.
Sarà sufficiente un certificato. Uno per tutti! Tutte le specie di uccelli, cacciabili o non cacciabili, potranno essere usate come richiami vivi. Anche le peppole, i fringuelli, i pettirossi.

- 700 mila imbalsamatori. I cacciatori diventeranno automaticamente tassidermisti, senza dover rispettare alcuna procedura. Animali uccisi e imbalsamati senza regole. Quanti bracconieri entreranno in azione per catturare illegalmente animali selvatici e imbalsamarli?

- Mortificata la ricerca scientifica. L’Autorità scientifica di riferimento per lo Stato (l’Istituto Nazionale per la Fauna Selvatica, oggi ISPRA) rischia di essere completamente sostituta da istituti regionali. Gli istituti regionali rilasceranno pareri su materie di rilevanza nazionale e comunitaria. Potenziale impossibilità di effettuare studi, ricerche e individuazione di standard uniformi sul territorio nazionale.

- Si apre la caccia nei parchi a specie non cacciabili. Un’incredibile formulazione del Testo Orsi rende possibile la caccia in deroga (cioè la caccia alle specie non cacciabili) addirittura nei Parchi e nelle altre aree protette! Saranno punite le regioni che proteggono oltre il 30% del territorio regionale! Norma offensiva! Chi protegge "troppa" natura sarà punito. Come se creare parchi dove la gente e gli animali possano vivere e muoversi sereni, fosse un reato!

- Licenza di caccia a 16 anni. Invece che educare i ragazzi al rispetto, ecco a voi i fucili!

- Liberalizzato lo sterminio di lupi, orsi, cervi, cani e gatti vaganti eccetera! Un articolo incredibile, che dà a i sindaci poteri di autorizzare interventi di abbattimenti e eradicazione degli animali, in barba alle più elementari norme europee. Basterà che un singolo animale “dia fastidio”. Un vero e proprio Far West naturalistico.

- Leggi regionali per cacciare specie non cacciabili. Non sono bastate quattro procedure di infrazione dell’Unione europea, non sono bastate due sentenze della Corte Costituzionale. Il senatore Orsi regalerà a Veneto e Lombardia, ovvero agli ultrà della caccia, la possibilità di continuare a cacciare specie non cacciabili, e di farlo con leggi regionali. E le multe europee le pagheremo noi!

- Caccia con neve e ghiaccio. Si potrà cacciare anche in presenza di neve e ghiaccio, cioè in momenti di grandi difficoltà per gli animali a reperire cibo, rifugio, calore.
Ritorno all’utilizzo degli uccelli come zimbelli! Puro medioevo! Le civette legate per zampe e ali e utilizzate come esca!

- Ridotta la vigilanza venatoria. Le guardie ecologiche e zoofile non potranno più svolgere vigilanza! Nel Paese con il tasso di bracconaggio tra i più alti d’Europa, cosa fa il Senatore Orsi? Riduce la vigilanza!

- Cancellato l’Ente Nazionale Protezione Animali dal Comitato tecnico nazionale.
Le associazioni ambientaliste presenti nel Comitato sulla 157 saranno ridotte da quattro a tre. L’ENPA, storica associazione animalista italiana, viene del tutto estromessa.

Diffondete questo documento se ne condividete le intenzioni, e se volete fare qualcosa di più:

1. Contattate i componenti della Commissione Territorio e Ambiente del Senato che devono discutere la legge Orsi.

2. Inviate una mail con la vostra opinione e/o suggerimenti sulla legge a Franco Orsi

3. Partecipate al gruppo su Facebook



<a href="mailto:info@centrostudipedagogici.it">Barbara Bettetini</a>

Immagine tratta da <a href="http://www.centrostudipedagogici.it">www.centrostudipedagogici.it</a> by Checks.


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